Mindfulness
Soy un explorador, un juez o un verdugo? Como es mi mirada hacia el mundo. Qué descubriste con la práctica de la semana anterior? La clave era “darse cuenta”, conocer como “sientes” las emociones. Escríbeme, estoy atenta a tus preguntas. Esta semana nos centraremos en...
Mindfulness
Reconociendo mis pensamientos, sentimientos y reacciones corporales. Mindfulness para reducir el estrés, la ansiedad y gestionar reactividad e impulsividad. Materiales y requisitos: Una pequeña libreta nueva y lápiz o lapicero y haber leído el blog anterior . Hay...
Mindfulness
El arte (o la tecnología) para estar tranquilo, enfocado, saludable, amoroso y productivo. ¡Y todo esto validado científicamente! En esta vida moderna de sobrecarga laboral, alta competitividad, soledad o un futuro que se vive como incierto, encontramos con facilidad...
