Mindfulness: el arte (o la tecnología) para estar tranquilo, enfocado, saludable, amoroso y productivo.

¡Y todo esto validado científicamente!

En esta vida moderna de sobrecarga laboral, alta competitividad, soledad o un futuro que se vive como incierto, encontramos con facilidad situaciones que nos desbordan, que nos hacen sentirnos inseguros, tensos o irritables.

Todo esto nos lleva a formas automáticas de reacción como bloquearse, atacar o huir, que al contrario de ayudar a solucionar nuestro #MalEstar, pone en mayor peligro nuestros resultados, nuestras relaciones y posiblemente nuestra salud física.

Como indicador adicional basta dar una mirada a las noticias para ver como la problemática de salud mental está aumentando en el mundo.

Y es justamente, la búsqueda de la SALUD, la que da inicio al Mindfulnes, disciplina re-inventada por un médico Cardiólogo estadounidense de la universidad de Harvard, quien, viendo a sus pacientes con hipertensión arterial enfermar repetidamente, entendiendo los riesgos y efectos secundarios de las medicinas, y sabiendo que estas no atacaban la causa raíz, se preguntó: ¿qué más puedo hacer por ellos para disminuir su dolor y para que realmente mejoren de su padecimiento una vez que salgan del hospital?

Este médico inicio un viaje de recuentro con disciplinas orientales y con ayuda de la ciencia diseñó de manera metódica un programa que reduce el estrés y por consiguiente sus efectos a nivel físico, cuyos resultados tienen validez científica, donde después de seguir el programa se evidencian cambios físicos observables tanto en el cerebro como en la evolución y mejora de enfermedades físicas, aumento en las funciones ejecutivas del cerebro ( memoria, razonamiento, toma de decisiones,…) y la creatividad de quienes lo practican.

Una década después un biólogo de la universidad de Massachusetts recorriendo un camino similar se encuentra con los mismos resultados de reducción de estrés y ansiedad que llevan a una mejora de la salud física y mental. Fundo el Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts y luego la Stress Reduction Clinic en la misma universidad y es quien actualiza el termino Mindfulnes, siendo hoy reconocida la medicina integrativa por los médicos modernos.

Entre 60% y el 80% de las enfermedades resultan de nuestra mala gestión de las emociones, de igual manera que nuestros resultados y nuestras relaciones dependen en un mismo porcentaje de esta habilidad llamada también inteligencia emocional.

Al darnos cuenta del alto impacto que tienen nuestras formas de pensar y sentir sobre nuestro cuerpo y sobre nuestra forma de interactuar, es imperativo encontrar una forma de relacionarnos con nuestros pensamientos de manera diferente.

Como Psicóloga, Coach Profesional, Master en programación neurolingüística, meditadora, caminante, aprendiz de Kabala, kriyaban, deportista, directora de equipos en empresas, psicoterapeuta y ser humano en crecimiento, he buscado muchos caminos para encontrar estas herramientas con las que pueda ayudarme y ayudar a mis clientes a hallar el #BienEstar y encuentro en el Mindfulness una gran herramienta que puedo entregar y que una vez que se apropien de esta, verán cambios integrales que potencian a la terapia o el coaching.

Por todo lo anterior he preparado para ti 40 días de práctica, (¿que por qué cuarenta?? Te lo contare más adelante) con ejercicios muy fáciles que te llevaran a mejorar tu atención, tu bienestar y todo lo que esto conlleva. Sigue mi blog y mi Facebook para que encuentres tu practicas semanales.

Si deseas evaluar y comparar tu capacidad de atención y tu sensación de bienestar “antes y después”, escríbeme en la página de Facebook: COACHING CON RESULTADOS y te mandare una sencilla prueba para que puedas evaluar tu progreso al culminar la práctica y si lo deseas y estas en #Pereira, te unas a mi grupo de #Mindfulness!!!

Un abrazo y vamos a nuestro #BienEstar

#PNL #PSICOLOGIA #DEPRESION #ANSIEDAD #MIEDOS

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