Reconociendo mis pensamientos, sentimientos y reacciones corporales. Mindfulness para reducir el estrés, la ansiedad y gestionar reactividad e impulsividad. Materiales y requisitos: Una pequeña libreta nueva y lápiz o lapicero y haber leído el blog anterior . Hay...
El arte (o la tecnología) para estar tranquilo, enfocado, saludable, amoroso y productivo. ¡Y todo esto validado científicamente! En esta vida moderna de sobrecarga laboral, alta competitividad, soledad o un futuro que se vive como incierto, encontramos con facilidad...
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